Dec
22
2011
Jag är nog övertränad
Author: adminJag tror nog att jag har tränat lite för hårt den senaste tiden för jag har börjat få ont i axeln och det är ju så att man måste vila sin kropp om man tränar väldigt hårt och det är svårt att veta hur hårt man kan träna utan att överbelasta sin kropp. Tränar man för hårt så sliter det på skelettet och tränar man för lite så blir skelettet svagt och skört och man drabbas av benskörhet och det är ju inte heller så roligt. Under själva träningen så sliter man ju på muskler och skelett och det är efter träningen som kroppen stärker muskler och skelett för att kompensera för den hårda träningen. Kroppen anpassar sig så att den ska klara av den hårda behandlingen i framtiden. Det är därför det är så viktigt att man tränar hårt så att kroppen tvingas att anpassa sig hela tiden.